Este artigo faz parte da trilha de aprendizagem “Guia de estudos: fique apto para o trabalho remoto”. Clique aqui e confira todas as postagens!
Uma das maiores dificuldades para os novatos no trabalho remoto, ou home office, é a gestão do tempo. Muitos têm dificuldade em separar a vida pessoal da profissional justamente por estar em casa.
Distrações como a televisão, o sofá e até a própria cama se tornam muito, mas muito irresistíveis neste momento.
Entretanto, em épocas de isolamento social, é importante que você aprenda a controlar seu foco e manter sua produtividade em alta para fazer entregas de valor à empresa em que você trabalha ou que vai começar a trabalhar.
Vamos para algumas dicas práticas?
Monte um espaço adequado de trabalho
Abordamos esse tópico em detalhes no texto “Como montar seu espaço para trabalho remoto”, porém, nunca é demais reforçar que é extremamente importante você ter um espaço adequado para o trabalho. Assim, você condiciona seu cérebro a compreender que, quando você está neste local, é hora de produzir.
Gestão de tempo com métodos: Pomodoro
O método Pomodoro faz focar totalmente em uma atividade durante um período de tempo adequado, com intervalos regulares para refrescar a mente.
Ou seja: para cada 25, 30 minutos de foco, você tem 5 minutos de descanso e pode se alongar, ir ao banheiro, dar uma conferida nas redes sociais.
O importante é não prolongar o intervalo e repetir quantas vezes precisar esse ciclo até acabar a atividade. O ideal é que, após 4 ciclos de 25 min de foco + 5 min de descanso, você faça uma pausa de 30 minutos. Se quiser começar a praticar, acesse este cronômetro no estilo Pomodoro totalmente online.
Esse é apenas um método que ajuda você a focar em suas atividades. Pesquise outros e veja qual o melhor para você!
Estabeleça uma rotina
Além do local de trabalho, é importante que você também estabeleça uma rotina para ajudar na sua gestão de tempo. A rotina ajuda você a informar o seu cérebro quando é a hora de focar. Acordar, tomar um banho, colocar uma roupa mais social para trabalho, comer e ir para seu espaço de trabalho já é uma boa rotina. Mantenha simples, porém com constância.
Deixe os afazeres de casa para depois
Nada de pendurar roupa, lavar a louça e dar comida para os pets durante o horário de trabalho, ein? Se você não faz este tipo de atividade quando trabalha fora, porque faria dentro da sua casa?
É importante respeitar os horários para que a separação entre trabalho e casa sejam estabelecidas. Assim, você vai conseguir focar muito mais!
Desligue-se das redes sociais
Quantas vezes você olhou seu Whats, Facebook ou Instagram enquanto lia este texto? Pelo menos uma vez, não é mesmo? Então, sabemos que esta dica é óbvia, mas não custa lembrar. Durante o horário de trabalho, esqueça das redes e foque na entrega.
Agora, umas dicas para cuidar de você. Afinal, se você não estiver bem, não vai conseguir render, não é mesmo?
Pratique exercícios físicos
Exercícios físicos auxiliam na gestão do tempo? Sim! Ficar em isolamento social é, para a maioria das pessoas, a certeza do sedentarismo. Praticar exercícios físicos, além de manter você saudável, mantém a mente ligada!
Troque os vídeos engraçados por aulas de exercícios físicos no YouTube e veja você, aos poucos, sentindo-se cada vez melhor.
Mantenha contato social, mesmo que à distância
O ser humano é um ser social, não tem jeito. Precisamos da troca, da conversa, do contato. Como a parte do “contato presencial” deve ser evitado, podemos fazer o “contato virtual”. Após o trabalho, claro, faça chamadas em vídeo com sua família e amigos. Fique ativo nos grupos. Mande mais áudios, faça mais ligações. A tecnologia está aí para nos aproximar.
Viu só? Dicas simples, mas que com certeza farão a diferença na sua gestão do tempo e, claro, em sua produtividade. Siga esses passos que, com certeza, você estará pronto para render muito no trabalho remoto!
